V hitrem tempu sodobnega sveta pogosto pozabimo nase. Naše misli so razpršene, telo utrujeno, duša pa čaka da jo opazimo. Meditacija je čudovito orodje, s katero treninaš prisotnost, osvobajaš bremena, se povezuješ z Dušo in kar je najpomembnejše – spreminjaš svojo vibracijo ter dviguješ zavest.
A kako začeti, če se s tem še nikoli nisi srečal/a? Naj te popeljemo v svet meditacije – nežno, postopno in s podporo Angelce.
Kaj je meditacija?
Meditacija je preprosta, a globoka praksa, ki ti pomaga umiriti um, sprostiti telo in se povezati s svojo notranjo modrostjo. Ne gre za zapleten ritual ali dolge ure sedenja v popolnem tišini – meditacija je lahko tvoj vsakodnevni trenutek umiritve, kjer koli in kadar koli. Zakaj je meditacija pomembna? Redna meditacija ima številne pozitivne učinke na tvoje počutje:
✨ Pomirja um in zmanjšuje stres.
✨ Izboljšuje koncentracijo in jasnost misli.
✨ Povečuje čustveno stabilnost in notranji mir.
✨ Dviguje tvojo vibracijo in odpira vrata intuiciji.
✨ Pomaga pri globljem povezovanju s seboj in s svojim dušnim poslanstvom.
Kako začeti z meditacijo?
Če se s tem šele srečuješ, ne skrbi – začetek je preprost! Sledi tem korakom:
1️. zberi miren prostor – poišči kotiček, kjer te nihče ne bo motil. Lahko si ustvariš svoj meditacijski kotiček s svečami, kristali ali dišečimi palčkami. Če iščeš energijsko čiste kristale, lahko izbereš svoj kristal pri nas.
2️. Udobno se namesti – lahko sediš na tleh s prekrižanimi nogami ali na stolu. Pomembno je, da imaš zravnano hrbtenico. Dlani obrni navzdol.
3️. Zapri oči in osredotoči se na dih – dihanje je tvoj ključ do notranjega miru. Počasi vdihni skozi nos, začuti zrak, ki polni tvoje telo, nato izdihni skozi usta in sprosti napetost.
4️. Ne obremenjuj se z mislimi – če se ti začnejo pojavljati misli, jih preprosto opazuj kot oblake na nebu in se z njimi ne obremenjuj. Pozornost ohranjaj na dihu.
5️. Začni z vodeno meditacijo – če ti je težko meditirati sam/a, preizkusi vodene meditacije. Pri Angelci smo pripravili čudovite meditacije, ki te bodo nežno vodile v globoko sprostitev in povezovanje s seboj. Andreja je pripravila odlične 15 minutne meditacije – 30 dnevni meditacijski izziv, kjer te postopno vodi, da je meditacijska izkušnja zate najbolj primerna. Lahko pa izbereš katerokoli namensko meditacijo, poglej si vse meditacije tukaj.
6️. Vztrajaj – meditacija je praksa, ki se razvija. Ni pomembno, kako dolgo meditiraš – pomembno je, da to počneš redno. Že 5 do 10 minut dnevno lahko naredi čudeže!
Tvoj prvi korak k notranjemu miru
Meditacija je darilo, ki si ga lahko podariš vsak dan. Ni nujno, da je popolna – pomembno je, da si vzameš čas zase in dovoliš, da se tvoje telo in um umirita. Naj bo to tvoj trenutek ljubezni do sebe. ❤️
Če želiš podporo pri svojih prvih korakih, pokukaj v našo zakladnico meditacij in si izberi tisto, ki te pokliče. Angelca je tukaj, da te vodi na tvoji poti do notranjega miru in sijaja. ✨
